Biegaj Mądrze: Poradnik dla Zdrowego Biegania i Treningu
4.60 z 5 ocen
Producent: Bowker |
Indeks: 734382
Niedostępny
178.71 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni:
175.88 zł
poproś o fakturę proforma
dodaj
do obserwowanych
do obserwowanych
od 8,99 zł
koszt dostawy
koszt dostawy
śr, 11 cze
u Ciebie
u Ciebie
14 dni
na odstąpienie
na odstąpienie
Odkryj jak unikać kontuzji, efektywnie leczyć bóle oraz optymalizować swoje osiągnięcia biegowe. Poradnik 'Biegaj Mądrze' to klucz do zdrowego biegania na każdym poziomie.
Opis
Biegaj Mądrze: Poradnik dla Zdrowego Biegania i Treningu to doskonała pozycja dla wszystkich pasjonatów biegania, którzy chcą cieszyć się tym sportem przez długie lata. Autor, Matthew Silver, przedstawia przystępne podejście do rozwiązywania najczęstszych kontuzji, które mogą dotknąć biegaczy. Zawarte w książce porady pomogą Ci zrozumieć, jak unikać urazów, co jest szczególnie istotne dla osób, które chcą zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Wskazówki dotyczące poprawy techniki biegowej, treningu siłowego oraz elastyczności sprawią, że zwiększysz swoją wydolność i zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy znajdzie tutaj coś dla siebie — czy to początkujący biegacz, czy doświadczony maratończyk.
Biegaj Mądrze oferuje nie tylko praktyczne wskazówki, ale i inspirację do codziennych treningów. Autor przedstawia także zrównoważony program treningowy, który uwzględnia ważność odpoczynku oraz regeneracji. Dowiesz się jak właściwie planować tygodniowy rozkład biegów, aby maksymalizować wyniki, jednocześnie dbając o zdrowie. Pozycja ta nie tylko Tkwi w praktycznych informacjach na temat treningu, ale również podkreśla znaczenie psychologii w bieganiu. Nieocenione będą także rady dotyczące diety oraz suplementacji, które wspomogą Twój organizm w dążeniu do lepszych wyników.
Zacznij biegać mądrze!
Ta książka to idealny przewodnik dla każdego, kto pragnie poprawić swoje wyniki biegowe oraz zadbać o zdrowie. Poznaj sekrety efektywnego treningu.
Osiągaj cele bez ryzyka kontuzji
Dowiedz się, jak unikać najczęstszych kontuzji oraz jakie techniki treningowe stosować, by cieszyć się bieganiem przez długie lata.
Inspiracja i wiedza w jednym
Biegaj Mądrze to nie tylko poradnik, to także źródło inspiracji dla każdego biegacza. Odkryj, jak zdrowo i przyjemnie biegać!
Książka 'Biegaj Mądrze' to niezbędnik każdego, kto poważnie myśli o bieganiu jako o formie aktywności, a także jako sposobie na zdrowy styl życia. Silver posługuje się jasnym językiem, który sprawia, że złożone kwestie medyczne stają się prostsze do zrozumienia. Czytając tę książkę, nauczysz się także, jak wprowadzać zmiany w swoim treningu w oparciu o własne potrzeby oraz jak monitorować postępy. Dodatkowo, książka stanowi świetny materiał edukacyjny dla trenerów biegowych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności i wiedzę na temat zdrowego biegania. Zachęcamy Cię do odkrycia pełni możliwości, jakie daje regularny bieg oraz czerpania radości z każdego kroku!
Parametry
Autor
Matthew Silver
Liczba stron
292
Data publikacji
2024-04-08
Język
polski
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Zobacz także
Zbudowane do biegania Sucha nauka. Dobre informacje.
Fantastyczne, przystępne informacje dla biegaczy na każdym poziomie Po latach walki z bieganiem, w końcu udało mi się poważnie podejść do tego sportu. Dzięki książce odkryłem sposoby na poprawę wydajności biegowej i uniknięcie kontuzji. Jestem bardzo wdzięczny za tę pozycję!
Holistyczne podejście Matta Kupiłem tę książkę, gdy miałem problem z mięśniem łydki. Pomogła mi zrozumieć, że moje problemy wynikały z ogólnych słabości w nogach i core. Matt przedstawia holistyczne podejście do leczenia urazów.
Rewolucyjny przewodnik po wydajności biegania i urazami Pierwszy raz usłyszałem o dr. Mattcie w podcaście Trail Runner Nation. Borykałem się z napiętymi mięśniami czworogłowym i hipem, a ta książka pomogła mi znaleźć ulgi przed dużym ultramaratonem. Cieszę się, że ją przejrzałem i jestem wdzięczny autorowi za wsparcie!
Każdy poważny biegacz potrzebuje tej książki To monumentalna skarbnica informacji, które poprawiły moją postawę biegową, pomogły mi uniknąć urazów oraz zwiększyły efektywność biegu. Wdrożenie praktyk z tej książki naprawdę przynosi efekty. Dlaczego nie robić czegoś w życiu na najwyższej wydajności?