Książka 'Deskbound: Jak Walczyć z Siedzącym Trybem Życia' autorstwa Kelly Starrett i Glen Cordoza to must-read dla każdego, kto pragnie poprawić jakość swojego życia. Publikacja omawia skuteczne metody na zmniejszenie negatywnych skutków siedzącego trybu pracy, proponując przy tym praktyczne ćwiczenia i zmiany w stylu życia.
Opis
"Deskbound: Jak Walczyć z Siedzącym Trybem Życia" to wyjątkowa książka, która stała się niezbędnym elementem literatury dla osób, które spędzają długie godziny w pozycji siedzącej. Autorzy, Kelly Starrett i Glen Cordoza, w przystępny sposób przedstawiają naukę o funkcjonowaniu ciała oraz jak codzienne nawyki mogą wpłynąć na zdrowie i samopoczucie. Książka składa się z 368 stron pełnych praktycznych informacji, które pomogą każdemu z nas aktywnie walczyć z negatywnymi skutkami siedzącego trybu życia. Znajdziesz w niej szczere wskazówki dotyczące poprawy ergonomii podczas pracy, co pozwoli uniknąć bólu pleców, szyi oraz innych dolegliwości. Autorzy nie tylko przekonują do tego jak ważna jest aktywność fizyczna, ale także wprowadzają do książki konkretne ćwiczenia, które można wykonywać w każdym miejscu. Od rozciągania po wzmacnianie core, każdy znajdzie coś dla siebie.
Książka zajmuje się nie tylko zagadnieniem siedzącego trybu pracy, ale także szerokimi tematami związanymi z anatomii i fizjologią. Zrozumienie działania własnego ciała to klucz do efektywnej walki z problemem. Autorzy zgłębiają tajniki funkcjonowania mięśni oraz układu kostnego, wskazując na to, jak ważne jest ich regularne angażowanie. Publikacja „Deskbound” stanowi zestaw praktycznych wskazówek dla każdego, niezależnie od wieku, który pragnie lepiej zadbać o swoje zdrowie. Dzięki wyjątkowemu podejściu i przystępnemu stylowi pisania, książka jest odpowiednia zarówno dla laików, jak i osób zaawansowanych w dziedzinie fitnessu.
Zmieniaj swoje nawyki!
Z książką 'Deskbound' nie tylko dowiesz się dlaczego aktywność fizyczna jest tak istotna, ale także jak w sposób łatwy wkomponować ją w swoją codzienność.
Wiedza to klucz
Autorzy przenoszą nas w świat anatomii i fizjologii, co pozwala lepiej zrozumieć potrzeby i sygnały płynące z naszego organizmu.
Praktyczne podejście
Książka oferuje szereg ćwiczeń, które można wykonywać zarówno w biurze, jak i w domu, co czyni ją idealnym rozwiązaniem dla każdego aktywnego zawodowo.
Warto również zwrócić uwagę, że "Deskbound: Jak Walczyć z Siedzącym Trybem Życia" została wydana w twardej okładce, co czyni ją idealnym prezentem dla bliskiej osoby lub świetnym dodatkiem do domowej biblioteki. Pomimo wydania w języku angielskim, publikacja jest zrozumiała dzięki przemyślanym ilustracjom, które doskonale uzupełniają treść. W dobie rosnącej liczby osób pracujących zdalnie lub w trybie biurowym, ta ksiązka jest nieocenionym narzędziem w walce z problemem globalnej epidemii siedzenia. Nie czekaj, zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie, sięgnij po tę inspirującą lekturę już dziś!
Parametry
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Zobacz także
Pozycja obowiązkowa! Jeśli dbasz o zdrowie i ruch, warto zapoznać się z tą książką. Każdy powinien znać te informacje.
Miguel Świetny design, grafika i bardzo bogata treść. Jeszcze nie skończyłem, ale jak na razie jest bardzo dobrze! Posiadam wszystkie jego książki :)
Cenna wiedza! Wielu ludzi ignoruje skutki długotrwałego siedzenia. Ta książka pokazuje, jak to może wpłynąć na zdrowie, oferując praktyczne porady i ćwiczenia. To naprawdę otworzyło mi oczy!
Świetna treść. Przeczytałem jedną trzecią książki i już zauważyłem ogromną pomoc. Dobrze zorganizowana, łatwa w lekturze.
Bardzo praktyczne informacje. Książka zawiera mnóstwo przydatnych i praktycznych wskazówek. Warto sięgnąć po tę pozycję, zwłaszcza jeśli zajmujesz się zdrowiem.