Oddychaj z Siłą: Nauka i Praktyka Wytrzymałości Fizycznej i Emocjonalnej
5.00 z 14 ocen
Producent: Victory Belt Publishing |
Indeks: 727053
Dostępny
248.37 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni:
242.01 zł
Liczba sztuk:
z 30 sztuk
poproś o fakturę proforma
dodaj
do obserwowanych
do obserwowanych
od 8,99 zł
koszt dostawy
koszt dostawy
czw, 7 sie
u Ciebie
u Ciebie
14 dni
na odstąpienie
na odstąpienie
Książka 'Oddychaj z Siłą' autorstwa Jill Miller przedstawia naukę oddychania w kontekście zdrowia i wytrzymałości. Dowiedz się, jak oddychanie wpływa na Twoje ciało oraz emocje, zwiększając odporność na stres i poprawiając samopoczucie.
Opis
'Oddychaj z Siłą: Nauka i Praktyka Wytrzymałości Fizycznej i Emocjonalnej' to wyjątkowy przewodnik autorstwa Jill Miller, który wprowadza czytelników w fascynujący świat oddychania oraz jego dobroczynnego wpływu na zdrowie zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Książka składa się z trzech części: pierwsza koncentruje się na nauce o oddychaniu, prezentując, w jaki sposób przeprowadzone techniki oddychania wpływają na nasz organizm i umysł. Znajdziesz tu szereg naukowych wyjaśnień, które podkreślają znaczenie oddychania w kontekście zdrowia, radzenia sobie ze stresem oraz poprawy ogólnego samopoczucia. Druga część jest praktycznym przewodnikiem, gdzie Miller dzieli się skutecznymi technikami oraz ćwiczeniami, które każdy może wprowadzić do swojego codziennego życia, aby lepiej zarządzać swoim oddechem. Trzecia część skupia się na emocjonalnej wytrzymałości, dostarczając narzędzi oraz metod, które pomogą czytelnikom radzić sobie ze stresem oraz wprowadzać praktyki mindfulness do codziennego życia, zwiększając jakość życia i zdrowie emocjonalne.
'Oddychaj z Siłą' nie tylko prezentuje teorie związane z oddychaniem, ale również zachęca do wdrożenia opisywanych technik w praktyce. Dzięki niej nauczysz się, jak ważny jest rytm oddechu oraz jak jego modyfikacja może wpłynąć na Twoje samopoczucie oraz zdolność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Książka zawiera proste i praktyczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu, w pracy czy podczas treningu, oraz wskazówki dotyczące medytacji, które wzbogacą Twoje doświadczenie oddechowe. Kiedy nauczysz się kontrolować swoje oddychanie, otworzą się przed Tobą nowe drogi ku poprawie fizycznej sprawności oraz emocjonalnej stabilności. Umożliwi to lepsze zrozumienie siebie i swoich reakcji na stres, co w rezultacie prowadzi do bardziej świadomego życia.
Odkryj Potęgę Oddychania
Oddychanie to nie tylko fizjologiczny proces; jest kluczem do zdrowia i emocjonalnej równowagi. Zrozum, jak techniki oddychania wpływają na Twoje ciało i umysł.
Praktyczne Ćwiczenia dla Codziennego Użytku
Dowiedz się, jak wprowadzić techniki oddechowe do swojego życia. Proste ćwiczenia i wskazówki pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem i zwiększyć dobrostan.
Emocjonalna Odporność na Co Dzień
Narzędzia i strategie wspierające odporność emocjonalną, które są niezbędne do radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Podchodząc do wyzwania poprawy swojego zdrowia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego, 'Oddychaj z Siłą' staje się niezbędnym narzędziem dla tych, którzy pragną odkryć siłę swojego oddechu. Książka nie tylko daje praktyczne wskazówki, ale również inspiruje do głębszej refleksji na temat wpływu oddychania na nasze życie. Dzięki różnorodnym technikom i ćwiczeniom przedstawionym w książce można zauważyć wszechstronny rozwój - od fizycznej elastyczności, przez emocjonalne wsparcie, po ogólną poprawę stanu zdrowia. Oddychaj świadomie i odkrywaj, jak proste zmiany w twoim życiu mogą prowadzić do głębszej harmonii oraz równowagi.
Parametry
Język
Polski
Grupa docelowa
Dorośli zainteresowani zdrowiem i samorozwojem
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Obowiązkowa lektura dla profesjonalistów i entuzjastów Dla mnie jako profesjonalisty w fitnessie, książka Body by Breath to prawdziwa rewolucja w podejściu do stresu, regeneracji i mobilności. Jill Miller ukazuje, jak ważne jest regulowanie układu nerwowego poprzez techniki oddechowe. Książka jest w pełni oparta na naukowych podstawach, co czyni ją cennym źródłem informacji dla tych, którzy przeczą związkowi między anatomią, postawą a emocjami.
Świetny podręcznik! Idealne wyjaśnienia i zdjęcia! Ta książka to doskonałe wsparcie w kursie prowadzonym przez Jill Miller. Zawiera szczegółowe, przystępne treści oraz mnóstwo pomocnych kodów QR, które wzbogacają materiał. Jako były wykładowca przyznaję, że jest to jeden z lepszych podręczników, jakie widziałem. Informacje są aktualne i pomocne, szczególnie przed udziałem w kursie 'Body by Breath'. Rekomenduję zapoznać się z materiałami wcześniej, aby w pełni skorzystać z przekazywanych treści.
Znakomity zbiór informacji! To niezwykła publikacja, która dostarcza mnóstwo przystępnych informacji. Każdy znajdzie coś dla siebie, a treść jest przekonywująca i łatwa do zrozumienia.
Złoto Książka 'Body by Breath' autorstwa Jill Miller to prawdziwa skarbnica wiedzy na wielu płaszczyznach. Strony są pełne informacji, wskazówek i praktyk, których ciało i układ nerwowy potrzebują w dzisiejszych czasach. Kreatywne elementy tej książki łączą się z solidnymi naukowymi wątkami, które inspirują, wyjaśniają i dają siłę do działania. Styl nauczania Jill, pełen empatii i autentyczności, znalazł się także w tym podręczniku, oferując bogaty przewodnik do odkrywania i wzmacniania własnej odporności poprzez techniki oddechowe, ruch i odprężenie. Po wielu latach nauki z Jill, ta książka pięknie prezentuje jej wiedzę i umiejętności. Jej głęboki sens można poczuć w każdej stronie. Ta książka z pewnością otworzy przed Tobą nowe możliwości.
Wyjątkowe dzieło literackie! Książka stanowi doskonałe źródło wiedzy, choć życzyłbym sobie, żeby była w dwóch tomach. Spora waga sprawia trudności przy wielokrotnym przeglądaniu. Doceniam estetykę czcionek oraz duży układ, a dodatkowe kody QR są świetnym uzupełnieniem. Dziękuję autorce!