Mistrzostwo w Radzeniu Sobie z Lękiem i Paniką: Zeszyt Ćwiczeń
5.00 z 7 ocen
Producent: Oxford University Press, USA |
Indeks: 777364
Dostępny
209.17 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni:
209.17 zł
Liczba sztuk:
z 10 sztuk
poproś o fakturę proforma
dodaj
do obserwowanych
do obserwowanych
od 8,99 zł
koszt dostawy
koszt dostawy
czw, 31 lip
u Ciebie
u Ciebie
14 dni
na odstąpienie
na odstąpienie
Odnajdź spokój w codziennym życiu z zeszytem ćwiczeń 'Mistrzostwo w Radzeniu Sobie z Lękiem i Paniką'. Oferujemy praktyczne narzędzia i techniki, które pomogą Ci przezwyciężyć lęki i paniki. Przygotowany przez ekspertów w dziedzinie psychologii, ten poradnik to idealne wsparcie na drodze do zdrowia psychicznego.
Opis
Zeszyt ćwiczeń 'Mistrzostwo w Radzeniu Sobie z Lękiem i Paniką' to doskonałe narzędzie dla wszystkich, którzy pragną zrozumieć i przezwyciężyć swoje lęki oraz stany paniki. Autorzy, profesorowie psychologii David H. Barlow oraz Michelle G. Craske, wykorzystują swoje wieloletnie doświadczenie, by dostarczyć porady zgodne z najnowszymi badaniami w dziedzinie psychologii. Książka jest podzielona na przystępne rozdziały, które prowadzą czytelnika przez różne techniki terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna i desensytyzacja. Dzięki tym metodom każdy będzie mógł pracować nad swoimi emocjami i skutecznie radzić sobie w codziennych wyzwaniach.
W 'Mistrzostwie w Radzeniu Sobie z Lękiem i Paniką' znajdziesz nie tylko teoretyczne wprowadzenie do problematyki lęków, ale przede wszystkim praktyczne ćwiczenia, które pomogą w skutecznej zmianie myślenia. Książka skupia się na identyfikowaniu przyczyn lęków oraz na rozwoju umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Bogaty materiał zawarty w książce jest wsparty przykładami oraz ćwiczeniami dostosowanymi do rzeczywistych życiowych sytuacji, co czyni go nieocenionym wsparciem w walce z psychicznymi trudnościami.
Odnajdź spokój w swojej codzienności
Pracuj nad swoimi lękami i nie pozwól, by panika rządziła Twoim życiem. Nasz zeszyt ćwiczeń pomoże Ci wyjść z cienia lęku i cieszyć się pełnią życia.
Praktyczne kroki do lepszego samopoczucia
Dzięki przemyślanym ćwiczeniom i wskazówkom, nauczysz się jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami, co przyczynia się do poprawy Twojego samopoczucia.
Wsparcie w trudnych chwilach
Nie jesteś sam – z zeszytem 'Mistrzostwo w Radzeniu Sobie z Lękiem i Paniką' masz solidne wsparcie w walce ze swoimi lękami.
Dzięki przemyślanej strukturze i jasnemu językowi, 'Mistrzostwo w Radzeniu Sobie z Lękiem i Paniką' jest kompendium wiedzy dla czytelników w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania we własnym rozwoju osobistym. Wspierającę rolę tej książki podkreśla jej dostępność jako lekkiej publikacji w wersji papierowej, co ułatwia jej zabranie wszędzie, gdzie potrzebujesz wsparcia. Możesz wykorzystać ten zeszyt zarówno w codziennym życiu, jak i jako prowadzenie do głębszej terapii. Kluczowym celem tej publikacji jest zapewnienie narzędzi, które staną się fundamentem twojego zdrowia psychicznego i pomogą odnaleźć spokój w świecie, gdzie lęky są na porządku dziennym.
Parametry
Język
Polski
Wydanie
4 edycja
Liczba stron
224
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Zobacz także
Psycholog, Dyrektor Centrum Doradztwa na Uniwersytecie Gonzaga Zgromadziłem wszystkie książki z serii Leczenia, które działają, napisane przez dr Barlowa i współpracowników. Jako psycholog pracujący w Centrum Doradztwa, które stosuje krótkoterminowy model doradztwa, uważam, że te zasoby są niezwykle przydatne. Struktura tych książek zarówno dla terapeutów, jak i dla pacjentów jest znakomitym narzędziem dla psychologów pracujących w ośrodkach doradczych. Zwykle widzę studentów z zaburzeniami lękowymi i używam podręczników dla pacjentów, by pomóc im zrozumieć naturę lęku. Logi zamieszczone w podręcznikach są przyjazne dla użytkownika, praktyczne i pomocne. Język jest dostosowany do tej grupy. Terapia kontrolująca ataki paniki oparta na podejściu dr Barlowa wykazała wiele pozytywnych rezultatów wśród studentów korzystających z naszych usług, gdy lęk zaczynał negatywnie wpływać na ich zdolność do funkcjonowania. Używałem tych metod o udowodnionej skuteczności z sukcesem, polecam, by centra doradcze miały te materiały w swoich bibliotekach jako ważne elementy w leczeniu lęku w populacjach studenckich.
Wspaniała książka rozwojowa Bardzo ciekawa książka i świetny kurs samopomocy CBT. Powtarzała się czasami, ale była łatwa do zrozumienia i bardzo pomocna.
Książka niezastąpiona w walce z paniką To absolutny must-have! Żadne inne książki, które kupiłem, nie były tak pomocne.
Koniec ataków paniki. Dziękuję! Książka znacznie poprawiła moje życie, gdy zmagałem się z poważnym lękiem. Dzięki niej potrafię teraz radzić sobie z napadami paniki.
Dlaczego to działa? Praca nad sobą jest trudna, ale ten zeszyt pomaga skupić się na postępach. Moje doświadczenie z teorią obiektów bardzo się zmieniło dzięki pracy w tym podręczniku.