Niezbędnik Treningowy do Ultramaratonów - Wydanie Drugie
5.00 z 8 ocen
Producent: Koop Endurance Services, LLC | Kod producenta: an-bing-9 |
Indeks: 750516
Dostępny
160.68 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni:
158.17 zł
Liczba sztuk:
z 30 sztuk
poproś o fakturę proforma
dodaj
do obserwowanych
do obserwowanych
od 8,99 zł
koszt dostawy
koszt dostawy
czw, 7 sie
u Ciebie
u Ciebie
14 dni
na odstąpienie
na odstąpienie
Odkryj sekrety skutecznego treningu ultramaratończyków! Niezbędnik Treningowy do Ultramaratonów to kompletny przewodnik po przygotowaniach do ultra zawodów.
Opis
Niezbędnik Treningowy do Ultramaratonów - Wydanie Drugie to książka, która stanie się nieocenionym źródłem wiedzy dla każdego biegacza, który pragnie pokonać granice swojego ciała i osiągnąć sukces w ultramaratonach. Autorzy, Jason Koop, Jim Rutberg oraz Corrine Malcolm, dzielą się swoimi wieloletnimi doświadczeniami i najnowszymi technikami treningowymi, które pomogą Ci przygotować się do najtrudniejszych wyzwań biegowych. Książka liczy 522 strony, w tym mnóstwo cennych wskazówek dotyczących treningu, odżywiania oraz psychologii biegowej. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym ultra biegaczem, czy doświadczonym zawodowcem, znajdziesz tu informacje, które pozwolą Ci osiągnąć swoje cele i poprawić wyniki. Publikacja jest dostępna w formacie papierowym, co umożliwia wygodne przeglądanie oraz notowanie istotnych informacji.
W Niezbędniku Treningowym do Ultramaratonów znajdziesz szczegółowe plany treningowe, które dostosujesz do swoich indywidualnych potrzeb oraz poziomu zaawansowania. Autorzy podkreślają znaczenie umiejętności zarządzania energią oraz strategii żywieniowych, które stanowią klucz do sukcesu w długodystansowych biegach. Oprócz rozbudowanych programów treningowych, książka zawiera praktyczne porady dotyczące sprzętu biegowego, który jest niezbędny do efektywnego treningu. Zrozumienie, jak dopasować obuwie, odzież i akcesoria do swoich potrzeb, pomoże zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz zwiększyć komfort podczas biegu.
Skuteczny trening na długie dystanse
Nasza książka oferuje sprawdzone metody i plany treningowe, które pomogą Ci stać się lepszym ultrabiegaczem. Zrozumienie kluczowych aspektów treningu, takich jak intensywność, objętość i regeneracja, pomoże Ci osiągnąć nowe szczyty.
Kompleksowe podejście do odżywiania
Odkryj tajniki odpowiedniego odżywiania, które wspiera Twój wysiłek długodystansowy. Zrozum, jakie składniki odżywcze są niezbędne do utrzymania energii na trasie oraz jak planować posiłki przed i po biegach.
Psychologia biegacza ultramaratońskiego
Mentalne przygotowanie jest kluczowym aspektem w biegach ultra. Nasza książka proporciona techniki, które pomogą Ci zbudować wewnętrzną siłę i odporność, niezbędne do pokonywania długich dystansów.
Książka jest także nieocenionym przewodnikiem po psychologii sportu. Autorzy omawiają skuteczne strategie mentalne, które pomogą Ci przetrwać trudne chwile podczas długotrwałego wysiłku, jakim jest ultramaraton. Uczą, jak budować pozytywne nastawienie oraz motywację, co jest równie ważne jak sam trening fizyczny. Niezbędnik Treningowy do Ultramaratonów to nie tylko książka, która instruuje, ale także inspiruje do pokonywania własnych ograniczeń i przełamywania barier. Zapoznaj się z tą pozycją już dziś i daj sobie szansę na sukces w ultramaratonach!
Parametry
Wydanie
Drugie
Waga
1.137 kg
Liczba stron
522
Data publikacji
02-12-2021
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Zobacz także
Najbardziej pouczająca książka biegowa, jaką czytałem Nie powinieneś kupować tej książki jako początkujący, lepiej zainwestować w nią, gdy już znasz podstawy treningu - w przeciwnym razie może być zbyt dużo informacji. Ale to właśnie ta ogólna wiedza sprawia, że ta książka jest świetna, jeśli chcesz poszerzyć swoje horyzonty. Napisana w przejrzysty sposób, bez zbędnych słów. Fantastyczna kolekcja wiedzy i faktów - dziękuję bardzo! :) PS: Zobacz podcast Jasona "KoopCast", jest naprawdę świetny.
Biblia dla biegaczy szlakowych i ultra To jest książka, po którą powinni sięgnąć wszyscy biegacze szlakowi i ultra. Zawiera wszystkie informacje z podcastu KoopCast w formacie książkowym dla łatwego odniesienia. Dobra robota, Jason i Corinne!
Mnóstwo dobrych informacji. Czytałem ją wiele razy. Bardzo pomocna.
Idealny prezent dla zapalonego biegacza długodystansowego Książka, która od początku mnie zachwyciła. Wznowienie, które zawiera nową treść i sprawia, że nabywa jeszcze większą wartość. Polecam każdemu, kto pragnie zgłębić wiedzę na temat biegania długodystansowego.
Książka obowiązkowa dla każdego ultramaratończyka Miałem okazję przebiec jeden ultramaraton w swoim życiu. Ta książka powinna być dostępna dla każdego przyszłego uczestnika podobnych zawodów. Pomogła mi przeorganizować moją strategię treningową i żywieniową na biegu i podczas długich wędrówek.