Powrót do Formy: 8-tygodniowy Przewodnik po Ćwiczeniach Po Porodzie
5.00 z 8 ocen
Producent: Independently published |
Indeks: 718605
Dostępny
237.73 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni:
237.73 zł
Liczba sztuk:
z 30 sztuk
poproś o fakturę proforma
dodaj
do obserwowanych
do obserwowanych
od 8,99 zł
koszt dostawy
koszt dostawy
czw, 7 sie
u Ciebie
u Ciebie
14 dni
na odstąpienie
na odstąpienie
Odkryj skuteczny przewodnik po ćwiczeniach postpartum, który pomoże Ci bezpiecznie i pewnie wrócić do aktywności fizycznej po porodzie.
Opis
Poród to niezwykły moment w życiu każdej kobiety, ale wiąże się także z wieloma wyzwaniami, zwłaszcza w zakresie powrotu do formy fizycznej. "Powrót do Formy: 8-tygodniowy Przewodnik po Ćwiczeniach Po Porodzie" to innowacyjna książka, która powstała z myślą o kobietach pragnących zadbać o siebie po urodzenia dziecka. Napisała ją Dr. Sarah Powner, doświadczona fizjoterapeutka, która zgłębiła temat rehabilitacji po porodzie i stworzyła kompleksowy plan, oparty na solidnych podstawach naukowych. Książka prowadzi czytelniczki przez intensywny, ale zarazem łagodny program ćwiczeń, który został zaprojektowany tak, aby wspierać regenerację ciała, poprawić kondycję i przywrócić pewność siebie w aktywności fizycznej.
Program został podzielony na osiem tygodni, co pozwala na stopniowe wprowadzanie do ćwiczeń i dostosowywanie intensywności do indywidualnych możliwości każdej mamy. W książce znajdują się szczegółowe opisy ćwiczeń, które są nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne. Skupia się na kluczowych obszarach, takich jak mięśnie brzucha, dno miednicy oraz ogólna sprawność fizyczna. Dzięki temu kobiety mogą cieszyć się odbudowaniem formy, jednocześnie unikając kontuzji. Książka jest bogata w praktyczne wskazówki, które pomogą w codziennej motywacji i samodyscyplinie.
O️dkryj swoją siłę na nowo!
Z pomocą naszego przewodnika odkryjesz, jak w bezpieczny i efektywny sposób wrócić do formy po porodzie. Zacznij swoją przygodę z ćwiczeniami, które pomogą Ci nie tylko w odbudowie siły, ale także w lepszej synchronizacji z własnym ciałem.
Stwórz zdrowe nawyki!
Nasza książka zawiera również wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia i odżywiania, co pomoże Ci zadbać o siebie w kluczowym okresie poporodowym. Mamy pewność, że z naszą pomocą zbudujesz trwałe i zdrowe nawyki!
Bezpieczeństwo przede wszystkim!
Dr. Sarah Powner, autorka przewodnika, zadbała o to, aby wszystkie ćwiczenia były dostosowane do potrzeb mam po porodzie. Dzięki jej doświadczeniu zyskujesz pewność, że ćwiczysz w sposób bezpieczny i efektywny.
Dzięki "Powrót do Formy" każda mama zyskuje nie tylko wiedzę, ale także narzędzia do pracy nad sobą i swoim zdrowiem. Publikacja jest doskonałym źródłem informacji dla tych, które są zaniepokojone, jak w odpowiedni sposób wrócić do aktywności po porodzie. Książka ma formę twardej oprawy, co sprawia, że jest to trwały i miły dodatek do każdej biblioteczki. Dodatkowo, zawiera przydatne informacje na temat zdrowego stylu życia i odżywiania się w okresie poporodowym. Wybierz się w podróż do lepszego siebie z "Powrót do Formy" i odkryj, jak piękny może być proces regeneracji po porodzie.
Parametry
Producent
Independently published
Język
polski
Rok publikacji
2024
Liczba stron
120
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Zobacz także
Przydatna pomoc Książka dostarcza licznych informacji w przystępny sposób. To ważny przewodnik dla nowych mam i kobiet spodziewających się dziecka, pomagający w przygotowaniach do okresu poporodowego.
Książka niezbędna po porodzie Żałuję, że nie miałam tej książki przy pierwszej ciąży, ale cieszę się, że skorzystałam z niej przy drugiej. Proste i skuteczne ćwiczenia znacznie ułatwiły mi powrót do formy.
Świetne źródło dla fizjoterapeutów i pacjentów Jako mężczyzna pracujący w fizjoterapii, wiedza zawarta w tej książce znacznie poprawiła moją skuteczność w pracy z pacjentami. Sarah naprawdę świetnie upraszcza złożone zagadnienia, co sprawia, że chętnie polecam tę książkę moim pacjentom po ciąży.
Niezbędna dla mam przed i po porodzie! Ta książka była dla mnie ogromnym wsparciem w okresie poporodowym. Żałuję, że nie miałam jej przed narodzinami, ponieważ pomogłaby mi przygotować się lepiej do tej wyjątkowej chwili. Cenne porady i ćwiczenia z solidnym wsparciem wizualnym na YouTube sprawiły, że mogłam łatwo zaadoptować się do nowej rzeczywistości.
Świetny poradnik na czas po porodzie Autorką książki jest specjalistka od fizjoterapii dna miednicy, która oferuje wskazówki dotyczące wzmacniania ciała po porodzie. Przechodząc przez wiele terapii i ćwiczeń, doceniłam zróżnicowany program ćwiczeń. Plan na osiem tygodni na stopniowe budowanie siły jest łatwy do wykonania, a ja po cesarce bez problemu go realizowałam. Dodatkowo znajdziesz filmy demonstrujące ćwiczenia. Zdecydowanie polecam!