Zarządzanie Lękiem i Zmartwieniami: Ćwiczenia Praktyczne
5.00 z 5 ocen
Producent: Oxford University Press | Kod producenta: 9780195300017 |
Indeks: 727108
Dostępny
161.11 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni:
161.11 zł
Liczba sztuk:
z 10 sztuk
poproś o fakturę proforma
dodaj
do obserwowanych
do obserwowanych
od 8,99 zł
koszt dostawy
koszt dostawy
wt, 12 sie
u Ciebie
u Ciebie
14 dni
na odstąpienie
na odstąpienie
Odkryj skuteczne metody radzenia sobie z lękiem dzięki książce 'Zarządzanie Lękiem i Zmartwieniami: Ćwiczenia Praktyczne'. Publikacja, stworzona przez specjalistów z Oxford University Press, oferuje praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać.
Opis
Książka 'Zarządzanie Lękiem i Zmartwieniami: Ćwiczenia Praktyczne' to doskonałe wsparcie dla wszystkich, którzy pragną zrozumieć swoje lęki oraz naucz się je kontrolować. Wykorzystując sprawdzone metody i podejścia psychologiczne, publikacja ta kładzie nacisk na praktyczne aspekty zarządzania emocjami. Zawiera szereg ćwiczeń, które pomagają w identyfikacji i analizy źródeł zmartwień, a także techniki relaksacyjne, które z pewnością przyniosą ulgę w codziennym życiu. Niezależnie od tego, czy zmaga się z lękami już od dłuższego czasu, czy dopiero po raz pierwszy się z nimi spotyka, książka ta z pewnością pomoże w znalezieniu właściwych narzędzi do pracy nad sobą.
W tej publikacji opartej na badaniach, autorstwa Michelle G. Craske, znajdziesz również elementy teorii psychologicznych, które wyjaśnią mechanizmy leżące u podłoża lęków i zmartwień. Autorka skupia się na efektywnych technikach terapeutycznych, które zostały szeroko przetestowane w kontekście leczenia zaburzeń emocjonalnych. Książka jest nie tylko źródłem informacji, ale również doskonałą inspiracją do osobistego rozwoju. Dzięki starannie opracowanym ćwiczeniom, czytelnicy będą mogli przekształcić swoje doświadczenia w konkretne kroki w kierunku zdrowia emocjonalnego.
Zarządzaj swoim lękiem z łatwością!
Oferujemy książkę, która przekształci Twoje podejście do emocji. Praktyczne ćwiczenia pomogą Ci zrozumieć i zarządzać swoim lękiem.
Skuteczne techniki radzenia sobie
Publikacja wymienia sprawdzone metody terapeutyczne oparte na najnowszych badaniach naukowych, które rzeczywiście działają.
Dla każdego, kto potrzebuje wsparcia
Niezależnie od Twojego wieku czy doświadczeń, ta książka będzie doskonałym przewodnikiem po zawirowaniach emocjonalnych.
Warto podkreślić, że 'Zarządzanie Lękiem i Zmartwieniami: Ćwiczenia Praktyczne' to również doskonałe narzędzie dla psychologów i terapeutów, którzy pragną wzbogacić swoje metody pracy z klientami. Książka ta jest dostępna w miękkiej oprawie, co czyni ją poręcznym i łatwym w użyciu podręcznikiem. Liczba stron tej publikacji wynosi 168, co sprawia, że jest ona zwięzła, ale bogata w treści merytoryczne. Dzięki tak rozmachem opracowanym materiałom edukacyjnym, każdy zyska szansę na lepsze zrozumienie siebie i naukę skutecznego radzenia sobie z codziennymi zmartwieniami.
Parametry
Autor
Michelle G. Craske
Wydawca
Oxford University Press
Rok wydania
2006
Liczba stron
168
Język
angielski
Rodzaj oprawy
miękka
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Zobacz także
Skuteczna i łatwa w użyciu metodologia Jako terapeuta poznawczo-behawioralny polecam ten zeszyt wszystkim, którzy zmagają się z lękiem uogólnionym. Techniki w nim zawarte skutkują pozytywnie, a wiele osób może je stosować samodzielnie.
Rewolucyjna metoda Książka została mi polecona przez terapeutę, który prowadził mnie przez program. Struktura książki jest przemyślana, co sprzyja samodzielnej nauce. Wymagana jest dyscyplina, ale efekty są niezwykle zadowalające.
Spełniła moje oczekiwania Ten zeszyt roboczy odpowiada moim oczekiwaniom. Jest dobrze skonstruowany i pełen cennych wskazówek.
Praktyczny przewodnik do walki z lękiem To praktyczny przewodnik, który klarownie przedstawia, jak radzić sobie z lękiem. Prezentowane tu podejścia łączą różne metody terapeutyczne i są dobrze udokumentowane, co czyni je solidną podstawą do pracy nad sobą.
Pomocne w walce z lękiem Zalecane przez mojego psychologa w celu radzenia sobie z lękiem. Przeczytałem ją kilka razy i zauważyłem, że naprawdę mi pomaga.