Logika Postępu: Kompleksowy Przewodnik po Treningu Wspinaczkowym
1.50 z 4 ocen
Producent: Independently published |
Indeks: 742628
Dostępny
161.22 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni:
161.22 zł
Liczba sztuk:
z 30 sztuk
poproś o fakturę proforma
dodaj
do obserwowanych
do obserwowanych
od 8,99 zł
koszt dostawy
koszt dostawy
czw, 7 sie
u Ciebie
u Ciebie
14 dni
na odstąpienie
na odstąpienie
Odkryj nową jakość treningu wspinaczkowego dzięki 'Logika Postępu', która nauczy Cię jak budować efektywne programy przez cały rok. Idealna dla wspinaczy o każdym poziomie zaawansowania.
Opis
'Logika Postępu: Kompleksowy Przewodnik po Treningu Wspinaczkowym' to pozycja, która zmieni Twoje podejście do treningu. Stworzona przez uznanych ekspertów w dziedzinie wspinaczki, książka ta dostarcza praktycznych wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci zbudować skuteczne programy treningowe uwzględniające sezonowość wspinaczki. Bez względu na to, czy jesteś początkującym wspinaczem, czy doświadczonym alpinistą, znajdziesz tu coś dla siebie. Dzięki czytaniu tej książki dowiesz się, jak dostosować swój program treningowy do indywidualnych potrzeb, jak monitorować postępy, a także jak unikać kontuzji. Poza tym, Książka porusza również kwestie mentalne, które są niezbędne do osiągnięcia sukcesu w tej pasjonującej dziedzinie.
W swoim dziele autorzy kładą duży nacisk na znaczenie treningu siłowego, wytrzymałościowego oraz technik wspinaczkowych. Zaprezentowane są różne metody treningowe i przykłady ćwiczeń, które można łatwo wkomponować w codzienny grafik. Wskazówki dotyczące planowania treningów, cykliczności oraz odpowiedniej regeneracji są niezwykle cenne dla każdego wspinacza. Książka zawiera również wiele ilustracji oraz tabel, które ułatwiają zrozumienie omawianych koncepcji. Dodatkowo, znajdziesz tu porady dotyczące żywienia oraz przypomnienie o roli odpowiedniej techniki wspinaczkowej w osiąganiu lepszych wyników.
Osiągnij maksymalne wyniki
Z tą książką nauczysz się jak skutecznie planować swój trening, aby osiągać najlepsze rezultaty w wspinaczce przez cały rok. Odkryj sprawdzone metody, które pomogą Ci rozwijać umiejętności i wytrzymałość.
Dostosowane treningi dla każdego
Bez względu na poziom zaawansowania, nasz przewodnik dostarczy Ci odpowiednich informacji na temat dostosowywania programów treningowych do indywidualnych potrzeb oraz celów.
Inspiracja i motywacja
Wykorzystaj zawarte w książce doświadczenia ekspertów jako inspirację do dalszego rozwoju w wspinaczce oraz do utrzymania motywacji na każdym etapie swojej przygody.
Książka to nie tylko podręcznik, ale również inspiracja do rozwoju. 'Logika Postępu' ułatwia śledzenie postępów, a także daje możliwość samodzielnego przygotowania planów treningowych dostosowanych do własnych celów. Autorzy dzielą się z czytelnikami swoimi doświadczeniami, co czyni tę pozycję nie tylko praktycznym przewodnikiem, ale i wartościowym źródłem wiedzy. Niezależnie od tego, jaką drogę wspinaczkową wybierzesz - czy to skałki, wspinaczka lodowa, czy wielkie ściany - ta książka dostarczy Ci odpowiednich narzędzi i motywacji, aby osiągać sukcesy na każdym etapie.
Parametry
Autorzy
Zespół ekspertów w dziedzinie wspinaczki
Liczba stron
320
Język
Polski
Wydanie
Drugie rozszerzone
Pytania i odpowiedzi
Brak pytań i odpowiedzi
Pliki do pobrania
Zobacz także
Niesatysfakcjonująca lektura Książka jest rozwlekła i pełna powtórzeń, co czyni ją mało użyteczną w kontekście treningowym. Autor miał wiele interesujących koncepcji, ale zabrakło konkretnych kroków do ich wdrożenia. Szukałem przynajmniej kilku konkretnych metod, które mogłyby mi pomóc, jednak zamiast tego znalazłem wiele ogólników i niektóre fragmenty były wręcz mylące. Zdecydowanie nie polecam, jeśli chcesz uzyskać konkretne wskazówki dotyczące treningu.
Książka nie spełniła moich oczekiwań Zawartość tej publikacji jest chaotyczna i brakuje jej struktury. Trudno znaleźć konkretne informacje na temat efektywnego treningu, a podejścia wydają się mało realistyczne. Opisy sytuacji są raczej teoretyczne, a praktyczne wskazówki są nieliczne i w większości zawodne. Podsumowując, oczekiwałem lepszej jakości merytorycznej, a całość wydaje się nadmiarowo rozwlekła, przez co trudno wydobyć z niej sensowne porady.
Niewiele z tego wyniosłem Książka ma tendencję do skakania między tematami, przez co nie przyczynia się w znacznym stopniu do stworzenia skutecznego programu treningowego. Przydałoby się więcej logicznego zorganizowania treści.
Nie do końca spełnia wymagania Niestety, książka zawiera sporo luk dotyczących podstawowych zasad w dziedzinie treningu i biomechaniki. Zdecydowanie nie jest warta ceny, jaką za nią płaci się, a pomocne porady są bardzo ograniczone.