Sztuka Wychodzenia z Kanapy: Kompletny Przewodnik po Przygotowaniach i Dziennik dla Przyszłych Operatorów

Nieocenione źródło wiedzy Zdecydowanie trafny wybór dla każdego, kto myśli o dołączeniu do sił specjalnych. Książka wskazuje na kluczowe aspekty treningu, które pozwolą osiągnąć sukces.

Działa zgodnie z oczekiwaniami Przeczytałem ją od deski do deski i wdrażam porady. Osiągam małe, ale pewne postępy. Wartość tego poradnika wykracza poza kontekst selekcji.

Bardzo szczegółowa Rozdział 1 świetnie przedstawia ekspertów i ich kwalifikacje. Tyle osiągnięć! Wprowadza także w tematykę, którą poruszy reszta książki w klasycznym stylu TFVooDoo. Zdecydowanie rozpala moją ciekawość do dalszego czytania. Rozdziały 2, 3 i 4 przedstawiają rzetelne informacje z cytatami po niemal każdym stwierdzeniu. Zawierają naukowe podstawy ćwiczeń i odnoszą je do wydarzeń w SFAS, a także oferują alternatywy, które niekoniecznie są zalecane. Te rozdziały zapewniły mi świadomość, że proces ten będzie wymagał dużo czasu i staranności. Przedtem stosowałem plany treningowe, które nigdy nie były mierzone. O mobilności i elastyczności nie wspominano. Rozdział 5 ukazuje różnice między nieprzetworzoną a przetworzoną żywnością, a także zwalcza pułapki związane z dietami modowymi. Informacje o białku i nawodnieniu były bardzo pouczające. Rozdział 6 dotyczy snu; małe detale, jak zapewnienie sobie kontaktu ze słońcem (choć go nie toleruję), decydowanie o atmosferze w sypialni i ograniczenie używania urządzeń, są niezwykle przemyślane. Rozdział 10 posiada kilka błędów, przykładowa strona zawiera braki, co jest rozczarowujące, bo płacimy za pełny produkt.

Czuję się oszukany Ton, w jakim autor pisze, wydaje się być niezwykle arogancki, a jego wpisy na reddit są łatwe do odnalezienia. Używa stronniczych "absolutów", aby wzmocnić swoje opinie, nie dostarczając przy tym żadnych dowodów. Posiadam obie jego książki, ale nie czuję się nimi oczarowany - żałuję, że wydałem na nie pieniądze. Nie chodzi o to, że informacje są błędne, lecz o ich chaotyczność, brak struktury i niedostateczna jakość druku, przez co ciężko się je czyta. Przykład z strony 36: "Pokaż mi człowieka z chudymi nogami, a powiem ci, że nie jest to prawdziwy mężczyzna". Na innej stronie: "Żaden rozsądny człowiek nie wierzy, że trening dwa razy w miesiącu wystarczy, aby przygotować się na selekcję". Zgadzam się, ale ton tego zdania sugeruje, że jeżeli się nie zgadzasz, to nie jesteś rozsądny. Nie ma tu żadnych dowodów. Taki sam ton utrzymuje się przez całą książkę. Koniec końców, jeśli chcesz oszczędzić czas i pieniądze, skorzystaj z tańszej opcji, jaką oferuje Green Protocol i cele siłowe Stew Smitha. Krótko mówiąc, 3 razy w tygodniu siła, 3 razy długie biegi, 1 do 3 tabat w tygodniu + postępy. Słabość, nie ma nic odkrywczego.

Niesamowita kontynuacja Pierwsza książka autora "Ruck Up or Shut Up" zmieniła zasady w przygotowaniach do SFAS. Nie istnieje żadna literatura, która mogłaby się z tym porównywać. "Get Selected", "Chosen Soldier" i inne jedynie muskały temat, podczas gdy dr Walton szczegółowo go zgłębił. Ta kontynuacja znów wywraca do góry nogami standardowe przewodniki do SFAS. Oparta jest na solidnych podstawach naukowych z odniesieniami i autorytetami. To rzeczywiście PRAWDZIWY PLAN KROK PO KROKU na 8 miesięcy, który nie da się źle zrealizować dzięki jego rozpisce. Jeśli przeczytasz obie książki i zastosujesz się do nich, naprawdę nie ma innego sposobu na lepsze przygotowania do SFAS. Zarówno RUSU, jak i SUAR to absolutne „musisz mieć” - zdobądź je teraz, zanim będzie za późno!